Warum überhaupt ein Speiseplan?
Vor dem Fasten ist es wichtig, zwei oder drei Entlastungstage zu planen. Je mehr Tage, desto besser. An diesen Tagen soll der Körper entlastet werden von kalorienreichen Speisen, Koffein, Nikotin und Alkohol. So stimmst du dich und deinen Körper auf die Fastenzeit ein. Deinem Körper und vorallem deinem Magen-Darm-System hilft leichte Nahrung, sich auf die bevorstehende Fastenzeit vorzubereiten und die Verdauung langsam herunterzufahren.
Hier kannst du den Speiseplan kostenlos herunterladen.
ICH UNTERSTÜTZE DICH BEIM FASTEN
Um dir noch besser helfen zu können, hab ich ein Coaching entwickelt, bei dem es darum geht, dich weit über die Fastenzeit hinaus zu begleiten. So wird es dir spielend leicht fallen, deine Gesundheit nachhaltig und langfristig zu verbessern!
