Rezepte & Speisepläne
Speisepläne
Dein Speiseplan für die Entlastungstage
Warum überhaupt ein Speiseplan?Vor dem Fasten ist es wichtig, zwei oder drei Entlastungstage zu planen. Je mehr Tage, desto besser. An diesen Tagen soll der Körper entlastet werden von kalorienreichen Speisen, Koffein, Nikotin und Alkohol. So stimmst du dich und...
Dein Speiseplan für die Aufbautage
Warum überhaupt ein Speiseplan?Dein Speiseplan für die Aufbautage Man kann sagen, dass die Zeit nach dem Fasten und der richtige „Aufbau“ fast wichtiger sind als die Zeit des Fastens selbst. Diese Zeit fällt den Meisten auch am schwersten, weil man das erste Mal...
Dein Speiseplan für die Aufbautage mit basischer Ernährung
Warum überhaupt ein Speiseplan?Man kann sagen, dass die Zeit nach dem Fasten und der richtige „Aufbau“ fast wichtiger sind als die Zeit des Fastens selbst. Diese Zeit fällt den meisten auch am schwersten, weil man das erste Mal wieder mit alten Gewohnheiten und...
